经期保养要注意哪些 经期保养有哪些好用方便的小技巧

  经期是女人特有的“福利”,很固定每个月都会来,所以经期保养要注意哪些呢?这个是非常重要的事情,尤其对体寒的女性来说更为重要的,那么经期保养要注意哪些?女性一定要知道的,那么下面小编就给大家好好分享下有关于经期保养要注意哪些事情。

  女性经期注意保养更健康

  女人来月经的时候,抵抗力都比较低,如果不注意保养很容易受到病菌的影响,引发妇科疾病。女人在月经期要注意的事情比较多,主要是清洁卫生和生活、饮食上的规律。来月经怎么调理?下面一起了解一下。

  1、坚持建立月经卡

  正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

  2、劳逸结合

  月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

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